टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
यहाँ शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं:
1. सीप जिंक से भरपूर होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के लिए मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है।
2. एवोकैडो - स्वस्थ वसा टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण का आधार है।
3. अजवाइन - इसमें एंड्रोस्टेरोन होता है, एक हार्मोन जो यौन क्रिया के लिए जिम्मेदार होता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
4. ओटमील - इसमें फाइबर होता है, जो पैल्विक अंगों और अंडकोष में रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करता है।
5. अंजीर - फल पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन से भरपूर होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन को स्थिर करने में मदद करते हैं।
